Deja de consumir estos seis alimentos que causan acné

El acné es uno de los problemas que más odiamos las mujeres, por esta razón es importante seguir una dieta para asegurarte de recuperar tu piel fresca y lisa. Si estás consumiendo en exceso alguno de estos alimentos que causan acné, estarás empeorando el problema para tu salud y para el aspecto de tu piel.

Por esta razón, toma nota y deja de consumir estos alimentos. 

Azúcar: Los alimentos con un alto contenido de azúcar elevan rápidamente tu glicemia, descompensando tus niveles de energía, y también tu piel. Hazle un favor a tu piel y elimina la azúcar de tu dieta. Notarás los beneficios en tus niveles de energía también.

Grasas Trans: Los aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados son mucho más difíciles de digerir que las grasas naturales. La margarina es uno de los peores alimentos que causan inflamación y acné, y cocinar con aceites altos en grasas trans también es pésimo para tu salud. 

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Pan Blanco: Aunque no sufras de ningún tipo de intolerancia al gluten, el pan blanco y la pasta son malos para tu salud, uno de los primeros productos en la lista de las causas de la inflamación y el acné. Los granos refinados son  rápidamente digeridos y convertidos en azúcar. Reemplazarlos por granos integrales con mayor valor nutricional y menos problemas con tu  piel, y elige arroz integral en vez de arroz blanco.

Lácteos: Ingerir muchos lácteos, ya sea quesos o leche, puede llevar fácilmente a la inflamación, ya que muchas personas sufren de problemas para digerir la leche entera. Si quieres evitar o minimizar los efectos, prueba disminuir los lácteos, o por lo menos bajar el nivel de grasa de la leche a menos de un 2%.

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Alcohol: Otro peligro es el alcohol, que puede rápidamente crear o agravar condiciones en la piel e inflamación. El alcohol es digerido en azúcar, lo que resulta muy malo para tu cuerpo. En pequeñas cantidades puede ser beneficioso, pero si te excedes, estarás más propensa a sufrir inflamaciones. Elige tragos sin alcohol por un tiempo, para aumentar las posibilidades de limpiar tu piel.

Frituras: Mientras que los alimentos con grasas trans causan inflamación y acné, las frituras también lo hacen y son malas para tu cuerpo y piel porque las altas temperaturas tienden a saturar los aceites. Cuando hablamos de cuidar la piel y tu salud total, es imprescindible que evites las frituras. Los alimentos salteados en el sartén son menos peligrosos, rechazar cualquier comida frita ayudará a la piel de tu cara y a tu cuerpo.

El ‘Top Secret’ de belleza que los hombres jamás conocerán

Hombres, ustedes no tienen ni la más remota idea de todo lo que sufrimos para sentirnos más bellas. Algunos secretos de belleza no son tan hermosos como los que pasan en las películas que los obligamos a ver.

Algo se cocina arriba:
Nos ponemos huevo, yogurt y todos los ingredientes que jamás imaginarías en tu cabello, nosotras lo hacemos porque, aunque no lo creas, eso lo pone hermoso. 
No somos rubias en los brazos:
Cuántas mujeres pasan por la calle con los vellos de los brazos con un pigmento claro, cuando su cabellera es ¡negra! Pues no es una alteración genética, tenemos métodos ultra secretos para disimular esos pelitos.
¡Arriba!:
No solo usamos sostenes con ayuda, también compramos pantalones que ayudan a aplanar el abdomen y levantar los glúteos caídos.
Todo se depila ¡TODO!:
¡Todo es todo! Muy pocas mujeres son lampiñas, la mayoría de mortales debemos sufrir y depilarnos constantemente, más veces de lo que ustedes imaginan. Bigote, nariz, el abdomen, la espalda, las piernas, incluso la zona íntima y no tienes idea de cómo duele.

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Limpieza alternativa:
Si nos olvidamos el cepillo o la pasta de dientes, tenemos que ver otras posibilidades para estar aseadas, sobre todo si estamos con un chico que nos interesa. Papel higiénico, dedos, uñas, lengua, todo lo que sirva.
Pintar encima:
No solo los alcaldes pintan encima de lo que no quieren ver, también  te has pasado el esmalte sobre tus uñas sucias, enfermas, infectadas o la palidez.
Perdemos kilos con maquillaje:
Sí, te llevas el trauma de la vida al vernos más gorditas cuando estamos sin maquillaje. ¿Acaso bajamos de peso maquillándonos? 

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Pellizcar:
Por lo general, no tenemos las mejillas tan rosadas como las mostramos, no, si no hay rubor o lápiz labial, usamos los dedos y nos pellizcamos ligeramente para parecer más saludables.

Y hay muchísimos secretos más que ellos deberían saber para saber cuánto nos importa lucir bien, no solo para ellos sino para nosotras mismas. 

Pierde peso alrededor de tu cara

Cuando subimos de peso esto se refleja en ciertas zonas de nuestro cuerpo,unos más que otros, pero igual se notan.

Una de las zonas que más sufren con estos kilos de más son la cara y la cintura.  Sí, esos cachetes saltan a la vista.

Una cara gordita puede deberse a un exceso de grasa en la alimentación diaria. Pero, no te preocupes perder peso alrededor de la cara con algunos ejercicios faciales y cambios sencillos en la alimentación diaria es posible.

¡TOMA NOTA!

Lo primero lo que debes hacer es tomar mucha agua para que mantengas hidrata tu cuerpo, ya que por la falta de hidratación hace que la cara se hinche.

Una alimentación saludable y la actividad cardiovascular ayuda a mejor los músculos del rostro, al endurecimiento de la piel y ayuda a que la cara luzca más tonificada y joven

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Para que se estire la piel alrededor de los ojos, uno debe acostarte boca arriba en una colchoneta, con la cabeza colgando sobre el borde del mismo. Empieza a relajar tu cuello, y abre tus ojos lo más que puedas, levantando tus cejas muy alto como sea posible.

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Para que ejercites tus mejillas, debes sacar tu lengua mientras levantas la zona superior de tus mejillas hacia la parte de tus ojos, como si estuvieras entreabrir tus ojos

Lavarse la cara tres veces al día, es decir al momento de levantarse, al mediodía y en la noche, pero aquí se debe dar masajes en el rostro con jabón y agua

Mantenerlo limpio el rostro todo el día y mojarlo con agua fría para que active la circulación de la sangre siempre que sea posible. 

10 motivos que nos llevan a cortarnos el cabello

para nosotras el cabello es muy importante y si tomamos la decisión de contarlo o pintarlo no solo es por estética y nueva imagen, sino  por  el estado de ánimo o las circunstancias que nos  acompañan.

A continuación te diremos cuales son las razones: 

1. Por aburrimiento. La necesidad de cambio surge cuando te hartas de verte siempre con la misma imagen. Es quizá el motivo más común.

2. Por tendencia. ¡Claro que nos gusta seguir la moda!

3. Para encontrarte a ti misma. Siempre has llevado el mismo look pero nunca te has sentido cómoda con él. Aquel corte tan insospechado te abrió los ojos como nunca lo había hecho nada antes.

4. Tras una ruptura. Otra de las razones más habituales entre las mujeres para cambiar de look; sirve para empezar desde cero, olvidar lo pasado, volver a empezar. Y, de paso, ponerse en circulación como una mujer nueva.

5. Por necesidad. No es una razón muy romántica pero ese largo verano en la playa o ese tratamiento han hecho estragos en más de una melena que ha habido que cortar para sanearla.

6. Por culpa de las canas. La aparición de canas es la culpable de infinitos cambios de color entre las mujeres, en el caso de las españolas, hacia tonos más claros.

7. Por un cumpleaños muy señalado. Ya sabes, el cambio de los 19 a los 20, la crisis de los 29 a los 30, el drama de los 39 a los 40...

8. Por tu boda. Te has dejado crecer el pelo hasta el infinito para recogértelo pero, a la vuelta de la luna de miel, comienzas tu vida de casada con un peinado nuevo. Un clásico femenino.

9. Tras haber tenido un hijo. Los primeros meses de las madres primerizas no suelen ser los más fáciles; no hay tiempo para nada, y menos para peinarse. Lo de cambiar a una coloración y un corte sencillos que no requieran mucho mantenimiento es muy habitual. Además, tras el parto el cabello suele caerse a causa de los cambios hormonales, sanearlo no está nunca de más.

10. Para reforzar tu auto confianza. Las personas muy tímidas necesitan a veces un empujón como un cambio muy radical y atrevido de peinado para reafirmarse. Al principio puede que asuste pero al poco tiempo resulta tan gratificante.

Cinco tips para evitar la aparición de varices

¿Sientes cansancio en las piernas? ¿Notas que te están apareciendo una especie de arañitas en la pierna? Ten cuidado los más probable es que se avecinen las varices.

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Las varices son vasos sanguíneos que debido al exceso de flujo sanguíneo y elmal funcionamiento de las válvulas para bombear sangre, han perdido su forma original. Es decir, son venas que por diversas razones no pudieron bombear adecuadamente la sangre de regreso al corazón, por lo que la sangre se queda estancada y la vena se hincha, haciéndose evidente desde la superficie de la piel.

Quieres prevenir la aparición de las varices ten en cuenta estos tips

1. Corre

El atletismo es la mejor válvula para decirle adiós a las venitas que además de verse horribles, son muy dolorosas. Si lo tuyo no es correr, entonces camina o procura no pasar tanto tiempo sentada en tu oficina.

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2. Aplícate compresas de agua caliente y fría

Por lo menos tres noches de la semana, prepara una tina pequeña con agua caliente y otra con agua tibia. Mete tus pies en una y espérate 15 minutos, luego mete los pies en la otra, y con eso tienes para estimular la circulación de tus piernas.

3. Cuida tu peso

Tener sobrepeso hace que tu circulación sea más lenta y que tus piernas soporten más presión; el sobrepeso es el primer estimulante para la aparición de várices y esto empeora cuando pones a tus piernas a un estado de presión, es decir si estás demasiado tiempo parada o sentada.

4. Ojo con las medias anti-várices

Existen medias que están diseñadas específicamente para combatir el problema de las várices, éstas funcionan apretando las piernas con el fin de estimular la circulación, pero ojo, éstas sólo funcionan en los casos de aparición de várices como consecuencia de una pared varicosa débil, es decir, si tus venas son muy delgaditas, más agrava el problema cuando las várices son causadas por estar mucho tiempo sentada o parada, o cuando se padece obesidad.

5. Otro de los consejos que se pueden sumar a esta lista es dejar de fumar, bajarle a la sal, así como poner tus piernas en alto todas las noches antes de dormir, por lo menos 15 minutos.

¿Lavarse el cabello con Coca Cola ayuda a aclararlo?

El cabello es nuestra debilidad. Nosotros sabemos que un cabello sano y hermoso no solo atrae varias miradas y nos  aumenta varios puntos a nuestra presentación personal, sino que además a ellos les encanta tener una chica con un cabello envidiable. Pero  lo más probable es que tú seas de las chicas clásicas que cuida su cabello con un buen Shampoo sin sal, un fino acondicionador, ampollas de queratina semanales y aceite de silicona en las puntas.  

Sin embargo, han aparecido otras alternativas que también prometen cuidar tu cabello.  Productos  como la  Coca Cola para aclarar el cabello hasta mascarillas de mayonesa para suavizarlo son algunas de ellas.   

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Sí WAPA leíste bien Coca Cola y Mayonesa.  Parece una broma,  pero estas singulares recetas fueron recomendadas incluso por algunos famosos. Por ejemplo, la actriz y  modelo Suki Waterhouse asegura que el secreto de su espesa caballera radica en el uso de la Coca Cola.  
Tu  @RevistaWAPA ha seleccionado  para ti  cinco tendencias capilares más extravagante del momento.  Algunas parecen una locura,  pero,  muchos afirman, que es su secreto para  darle vida a su melena.  ¡Toma nota!
1. Zumo de limón.  Es una estupenda forma de limpiar a fondo el cabello y eliminar los residuos y el exceso de sebo sin dañar  los aceites naturales de nuestro cabello. Solo recuerda que el limón  aclarante natural, ten cuidado si tienes el cabello tinturado.  
2. Suavizante para la ropa.  Quienes lo utilizan aseguran que el suavizante diluido en agua es un excelente para desenredar  el  cabello fino y lacio y hace el cabello rizado mucho más manejable. Pero WAPA ten cuidado aún no ha sido comprobado. 
3. Coca Cola. Es uno de los secretos mejor guardados de la historia, pero recuerda que esta bebida contiene azúcar, gas y otros ingredientes que no son conocidos precisamente por sus beneficios  capilares. Aunque  Suki Waterhouse lo presume como su secreto, es mejor  tomarlo con calma. 
4. Mayonesa.  La  mayonesa  sabemos que te encanta, pero usarlo como mascarilla suavizante ¿Será lo mejor?  Quienes utilizan este truco afirman que da mucha suavidad y cuerpo al pelo. Quizá por el aceite y el huevo de sus ingredientes. 
5. Ketchup.  Tranquila. Ahora el ketchup  no solo lo utilizan con las papas fritas. Sus defensoras aseguran que es una mascarilla perfecta para rubias. Afirman que neutraliza el tono verdoso  que  a veces  las melenas toman en meses de verano por el sol y el agua salada. 
Además, el único método efectivo para prevenir este tono verdoso es aclarar concienzudamente el pelo después de salir del agua, y sellar muy bien las cutículas con mascarilla.

Nueve trucos para que tu maquillaje dure más

Seguramente eres de las que no tiene nada de tiempo y paciencia para estar retocando el maquillaje cada vez que vas al baño. No, para ti, WAPA que no está dispuesta a que el maquillaje te abandone cuando más lo necesita. Aquí te dejamos unos consejos para que el maquillaje dure lo que tenga que durar.

1. Limpia bien tu rostro
El maquillaje en una piel grasosa se va rápido. Tampoco dura mucho sobre la piel muy húmeda, sécala bien y con delicadeza. Puedes hacerlo con pañitos absorbentes.
2. Hidrata tu piel
Tu piel debe estar seca pero no reseca. Aplica la crema hidratante más adecuada para tu tipo de piel. Si tienes piel grasosa, usa cremas o geles sin aceites. Si tienes piel seca, mejor usa una más ‘aceitosa’. Evita las cremas que dejen tu piel brillante.

3. Puedes usar pre-base

No vas a morir pon no usar una, pero además de hacer más duradero el maquillaje, ayudará a darle un aspecto liso, suave y perfecto a tu piel.

4. Ojos listos
Ayudará a fijar mejor los colores de las sombras en los párpados. Si no cuentas con uno, el corrector líquido será la mejor opción. Siempre debes aplicarlo antes de la base y no al revés. Antes de delinear tus ojos aplica sombras de color de tu piel por la zona donde delinearás, permitirán el delineado que se adhiera mejor a la piel y no se corra.
5. Aplica base 
Aplica base líquida o en polvo mineral sobre todo tu rostro. Lo mejor es que uses brochas en lugar de tus dedos.

6. Máscara de pestañas
Las que están prueba de agua durarán más. No es bueno que duermas con la máscara puesta porque hará que se caigan tus pestañas. ¡Todo será en  vano!
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7. No olvides el polvo traslúcido
Este polvo asienta y hace lucir más mate y natural tu piel.
8. Labios coloridos
Antes de aplicar el labial es mejor echar humectante y corrector para que no se resequen y el color sea más intenso. 

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9. ¡Maquíllate como siempre!
Puedes rociar spray fijador de maquillaje sobre el rostro y cuello. Lo conseguirás en cualquier tienda de cosméticos.

Tres peinados básicos para ir a la oficina ¡Hazlo tú misma!

Lucir bien cada mañana puede ser tarea complicada. Nuestros deberes diarios son cada más en numerosos, mientras los minutos parecen reducirse. Tu@RevistaWapa entiende lo importante que  es para ti  lucir bella todos los días sin perder mucho tiempo, sobre todo si nuestra rutina laboral así lo exige.  

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Pero seamos realistas aunque nuestro cabello es nuestra mayor vanidad, pocas veces tenemos todo el tiempo para peinarlo  y arreglarlo.  La mayoría de nosotras opta por llevarlo suelto  y a medida que el día avanza termina con una cola baja poco atractiva. 
¡No más! Hoy te enseñaremos a convertir tres peinados básicos  en tus mejores opciones para ir a la oficina  o usarlo en tus deberes diarios.  Sí WAPA,  son simples y lindos. ¡ No temas!  Solo necesitas agregar unos simples toques a esa cola que  usas de manera desordenada.  
Además, si eres de las chicas que les encanta tener el cabello largo estas opciones son especialmente para ti. ¡Toma nota!
Puedes hacer una media cola con trenza. Primero haz una media cola con la parte superior del cabello, sujeta bien. Luego completa con el cabello de los laterales, sujétalo con otra liga. En seguida procede a trenzar el cabello que obtuviste con la unión de ambas partes. Listo, tienes una media cola diferente. 
Ahora prueba con una cola alta.  Primero peina bien el cabello y sujétalo en una cola bien alta. Luego coge una porción de la cola y trénzala. En seguida envuelve la trenza en la parte superior de cola, ocultando la liga. Listo tus colas de caballa jamás volverán hacer aburridas. 
También tienes la opción de un moño trenzado. Simple, primero haz una cola bien alta. Luego trenza toda la cola. Finalmente envuelve la trenza sobre su propia base. Tus moños tendrán estilo.  
Tu cabello puede ser lindo y seguramente todos dicen que es tu mejor atractivo. Pero llevarlo siempre suelto puede llegar aburrirte. ¿Qué te parece un ligero cambio de look? ¿No te gustaría tener  un aire diferente hoy?  WAPA aquí tienes tres opciones para sorprender a tus amigos, tus compañeros de trabajo o incluso a tu chico. 
Gracias a las  especialistas de Listas! Salón aprenderás el paso a paso  de cómo convertir esta  medía cola, moño y cola de caballo en peinados lindos y sofisticados.  Es tan simple que podrás hacerlo tú misma desde casa.  ¡Pruébelo!

Tips para elegir la base de maquillaje perfecta

Cuando se trata de corregir imperfecciones, disimular, resaltar nuestros rasgos, hidratar y proteger el rostro, la base de maquillaje es sin duda alguna, el producto indicado.

Para comenzar debes determinar la base de maquillaje. Existen diferentes tipos. Primero clasificaremos según el efecto que queremos lograr:

Hidratantes, perfectas para las pieles que lucen secas

Matificadoras, ideales para pieles grasas o mixtas pues ayudan a combatir el brillo

Iluminadoras, una excelente opción si tu piel luce opaca y apagada

Antiedad que ayudan a combatir el paso de los años mientras mejoran de forma inmediata la apariencia de la piel.

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Una vez determinado el efecto que deseas, deberás pasar a elegir la presentación. 

Las bases fluidas son posiblemente las más comunes del mercado, ofrecen una textura líquida que se esparce con fluidez ayudando a mejorar la apariencia del rostro.Las bases del tipo cremoso son ideales para quienes desean un efecto hidratante, mientras que las compactas aunque pueden ser una buena opción para pieles grasas, deben adquirirse solo si sabes cómo usarla con precisión, pues es un producto del tipo profesional. Por último encontrarás las bases tipo mousse, con una textura entre fluida y cremosa que funciona muy bien para todo tipo de pieles.

Adiós a la celulitis con estos dos ejercicios

El verano llega pronto y la preocupación por estar en forma para lucir nuestro cuerpo en las pobladas  playas se hace cada vez más intensa, lamentablemente uno de los obstáculos para hacerlo es la terrible celulitis que afecta entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad.

La llamada piel de naranja es una alteración del sistema circulatorio y del sistema linfático que acaba formando nódulos (pequeñas bolas de grasa) confiriendo a la piel un aspecto acolchado, lo que se pierde con la celulitis es el colágeno propio de la piel.

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La doctora del Club Médico Deportivo Bodytech, Janet Quintana, señala que para saber si sufrimos de este mal debemos pellizcar suavemente la piel de la parte superior del muslo, si al hacerlo se ve que se forman unos hoyuelos que recuerdan a la piel de naranja, probablemente es celulitis.

Afortunadamente para combatirla existen algunos efectivos ejercicios que te recomendamos a continuación.

1. Langer:

Paso A. Coja un par de mancuernas (en caso no las tenga, llene dos botellas de medio litro con arena) y manténgalos a la altura del muslo, con las palmas frente a frente.

Paso B. De un paso atrás con la pierna derecha, enseguida baje el cuerpo hasta que la rodilla izquierda está doblada por lo menos 90 grados y la rodilla derecha casi toque el suelo. Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio con la pierna que no trabajó (haga tres series de 10 a 15 repeticiones).

Si lo siente demasiado pesado o forzoso: Intente hacer el ejercicio sólo  con su peso corporal.

2. Sentadillas:

Es un ejercicio parecido a las langers, pero en este caso, se trabajan ambas piernas al mismo tiempo. Tome las pesas en cada mano, seguidamente flexione las rodillas y cadera para hacer bajar el cuerpo hacia el suelo sin perder la verticalidad, volviendo luego a la posición erguida.

A este plan de ejercicios, inclúyale el consumo de agua. Beba a diario ocho vasos de ocho onzas de agua para limpiar el cuerpo de toxinas y así combatir la celulitis. 

Recomendación

Realizar caminatas: Cuando la celulitis está en su etapa inicial, se necesita aire fresco y ejercicio no violento, es por eso que caminar es la mejor actividad física. La longitud de la caminata se debe aumentar gradualmente.

Cejas en arco ¿Cómo lograrlas?

Lucir unas cejas, bien arregladas, bonitas y en perfectas condiciones es básico para lucir siempre bellas.

¡Recuerda siempre! Unas cejas bien depiladas realzan el rostro y equilibran tus facciones y armonizan tu expresión fácil y por tanto te favorecen y acentúan tu make up.

En esta ocasión, chica WAPA te comentamos acerca de cómo obtenerlas

¡Cejas en forma de arco!

Levantan tu mirada, haciendo lucir un rostro más joven.

 Asimismo, ayuda a suavizar los rasgos más fuertes como barbilla angular o la estructura ósea aguda.

¡Cómo lograr estas cejas!

Antes de empezar a armar tus cejas, te recomendamos colocar hielo para adormecer los nervios y ganglios de la zona.

Posteriormente colocando un lápiz al lado de tu nariz y comenzarás a eliminar el vello que sobre pase el cuerpo del lápiz hacia la otro lado.

Una vez que empiezas a quitar los vellos observarás e irás armando el arco de tus cejas. ¡OJO! El arco empieza en la parte más alta de la ceja, guíate con la esquina exterior del iris en tus ojos, no de la pupila.

 Recuerda realizar este procedimiento de forma lenta ya que podrías quitar muchos vellos a tu ceja, liberando la parte alta del párpado superior, descubriendo unos hermosos y grandes ojos.

Utiliza tu lápiz de cejas para marcarlas, y listo ¡Luce bella!

Tres tips para lucir unas pestañas largas y bonitas

A veces no basta con usar un rizador para lucir unas pestañas con volumen, arqueadas y largas. Las pestañas son una parte de los encantos femeninos, y nos preocupa mantenerlas siempre lindas. Por eso te damos unos tips que pueden servirte para lograr esa mirada cautivadora que tanto deseas.

NO SOLO ES MÁSCARA
El también llamado "rimel" es infaltable en las carteras, pero no podemos usar cualquiera que encontremos. Trata de conseguir uno que no sea ni muy espeso, ni muy líquido, sin colorantes que puedan manchar tu piel. Además, al momento de aplicártelo, intenta que el cepillito no esté con grumos porque eso puede arruinar todo tu maquillaje.
No te pierdas: Cejas en arco ¿Cómo lograrlas?

COMIDA SANA
Los expertos indican que una buena alimentación también ayuda a fortalecer estos cabellitos Para esto, es importante añadir a tu dieta magnesio, zinc y vitamina B6.
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CUIDADITAS SIEMPRE
Otro punto importantes es no frotarlas con fuerza. Para desmaquillarte, usa paños húmedos y aplícalos con suave presión.
Además,  puedes frotar tus pestañas antes de dormir con aceite de oliva o coco, Le darán fuerza y vitalidad que notarás en tan solo semanas.

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Luce una mirada muy sexy con estos prácticos consejos.